Consiga aquela barriga que sempre desejou… a ver televisão
Artigo de Ana Fetal on Segunda-feira, 31 Maio 2010Sem Comentários
Para alcançar aquela barriga que sempre desejou, este post ensina-a a realizar exercícios simples que a vão ajudar. Basta trocar o sofá pela bola de fitness.
O objectivo é realizar abdominais. Coloque um colchão ao lado do seu sofá e deite-se, com os joelhos flectidos a 90 graus, os pés em paralelo e as mãos atrás da nuca, execute os abdominais com uma amplitude média. Ao longo das semanas, à medida que for sentindo mais facilidade em executar este exercício, recorra à bola.
Nesta altura,encoste as costas na bola, coloque pés em paralelo, os joelhos flectidos a 90 graus, as mãos atrás da nuca e execute os abdominais com uma amplitude média.
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